Pour ce début d’année, le club sera fermé uniquement le 1 et le 2 janvier 2012. Le planning des cours est à votre disposition à la réception du club ou au 026/436.20.30   (Lire la suite)

En cette fin d’année, profitez de nos nombreuses idées cadeaux pour faire plaisir à vos amis et à  vos proches !  Bons cadeaux, packages Santé & bien-être, il y en a pour toutes les bourses…   (Lire la suite)

Remplissez simplement le champs ci-dessous avec votre adresse email et vous serez tenu au courant des nouveautés offertes par Pleine Forme. Avec votre inscription vous prenez également part au concours Pleine Forme et vous gagnerez peut-être: Des mois de fitness ou des séances de solarium ! Email :   (Lire la suite)

Les assurances maladies suivantes prennent en charge une partie de votre abonnement au Club Pleine Forme, selon les détails ci-après:   (Lire la suite)

  présenté par Rosette Poletti, infirmière, pédagogue et psychothérapeute La deuxième partie du XXème siècle a été riche en découverte sur le plan de la santé. On a pris en compte la notion de stress, beaucoup mieux expliqué son influence sur l’organisme et on a évalué les ressources intérieures d’une personne pour y faire face. La dimension psychosomatique a été mieux comprise...  (Lire la suite)

Le Ministère de l’agriculture (USDA-U.S.Department of Agriculture) vient de publier ses recommandations sur l’alimentation. Ce rapport cherche à promouvoir des mesures de prévention, à réduire le risque de maladies chroniques par une alimentation équilibrée et, pour la première fois, par la pratique d’une activité physique. Il préconise « moins de calories et plus d’activité...  (Lire la suite)

La base de tout est la respiration et la respiration est la posture c’est à dire que la posture doit être correcte pour avoir une respiration physiologique. La posture correcte est lorsque que nous avons la plus grande distance entre le bassin et les épaules, ainsi les disques intervertébraux ne sont pas coincés. La respiration physiologique doit toujours commencer par l’expiration. Il faut...  (Lire la suite)

La base de tout est la respiration et la respiration est la posture c’est à dire que la posture doit être correcte pour avoir une respiration physiologique. La posture correcte est lorsque que nous avons la plus grande distance entre le bassin et les épaules, ainsi les disques intervertébraux ne sont pas coincés. La respiration physiologique doit toujours commencer par l’expiration. Il faut...  (Lire la suite)

Respirer est apparemment la chose la plus simple et la plus spontanée du monde. Or, ce n’est ni aussi évident et banal que cela paraît. En respirant, nous apportons de l’oxygène à notre corps et à notre cerveau et nous éliminons les toxines que nous avons accumulées. Notre corps ne peut pas stocker l’oxygène, il doit se réapprovisionner de façon continue. Il est donc fondamental de...  (Lire la suite)